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睡前脸部运动

可以在睡前，做一些脸部运动，舒活脸部血液，用手轻抚脸部肌肤，由下巴自至太阳穴，往上刮；眼部也是如此，由鼻翼两侧向太阳穴向上刮；额头，是由中间往两侧刮。以上动作在睡前可以重复几次，好是配以乳液等保湿***，效果更佳。

尽量早点睡觉

如果实在要熬夜，也不要太晚，尽量在十二点之前睡觉，每天保证6-8个小时的睡眠时间，这样有助于身体休息，充足的睡眠有助于焕发肌肤的完r水嫩光泽，比任何***和补救办法都要来得有效。

我们知道，虽然现代美容业和化妆品业越来越火爆，但是因为职业女性越来越多，每天上班辛苦，还经常要遭遇加班。当然，能不熬夜，尽量不要熬夜，毕竟女人熬夜危害太多了，主要有以下几方面：熬夜会对女性内r分泌系统有损害，容易出现月经不r调、月经推迟、月经量少、痛r经等内分r泌失调症状。

尤其是网上有一个统计，容易被加班的几大职业，如程序员、医生、记者、网络公司员工、外企员工等，每周都要加个几天班，有时候甚至还要熬夜，有的女性还经常上夜班。

于是问题出现了，皮肤长痘、毛孔越来越大、身体也出现健康隐患，如睡眠质量差、失r眠、容易疲倦、没有精力，脾气也会越来越差，容易暴躁，有时候控制不住自己的情绪等。

那么，经常加班熬夜的女性，要怎么给自己的身体打打气，做好维护呢?广州面膜定制价格价格。

SUFE炫芬——韩式皮肤管理，由法国润朗斯特医妆美容有限公司出品，联合广州大学生物工程研究所研发。专注于科技美容，健康护肤为核心，结合现代化皮肤学护理模式，精准改善皮肤护理问题，受到众多爱美人士的青睐，满足人们对健康美的不断追求与升级，引市场走向“快美容轻体验”的全新皮肤管理商业模式。饮食营养：经常加班熬夜的人，日常注意加强饮食营养的补充，比如优质蛋白质和各种***，尤其是要注意补充***C，有助于提升身体的免r疫力。

关键的面部***来了。熬夜后的肤色暗沉，全表现在一张脸上了。可见做好面部***是关键啊。

做好清洁工作

熬夜对肌肤伤害大的问题来源于没有清洁肌肤。如果是熬夜加班，一定要早一点做好肌肤清洁和基础护理工作。不要带着妆睡觉，那些化妆品残留物就会渗透到肌肤里，让肌肤变得暗沉。很多女生喜欢在刚洗完澡的时候敷面膜，由于热水的作用，这时候皮肤的毛孔都被打开了，所以这个时候敷面膜可以效果更好，可以促进面膜的吸收，这其实是个好习惯哦。如果是出去玩，回到家中也要***行面部清洁，特别是化浓妆时，更不应该带妆睡觉！

再次清洁

如果是对着电脑工作或玩到好晚，睡前再清洁一次肌肤好，因为显示屏表面有很强的静电场，会吸附大量灰尘，面部也会跟着变脏。

睡前补水面膜

肌肤缺水问题***直接的补救方法就是——敷补水面膜。可以敷睡眠面膜，直接在面部涂抹好厚厚的一层补水睡眠面膜，第二天肌肤仍然能神采奕奕。广州面膜定制价格价格。

SUFE炫芬——韩式皮肤管理，由法国润朗斯特医妆美容有限公司出品，联合广州大学生物工程研究所研发。一些含有纳米渗透技术或多种植物精华的夜间修r护精华液更容易渗入到肌肤深层，加强细胞活力，并促进代谢循环。专注于科技美容，健康护肤为核心，结合现代化皮肤学护理模式，精准改善皮肤护理问题，受到众多爱美人士的青睐，满足人们对健康美的不断追求与升级，引市场走向“快美容轻体验”的全新皮肤管理商业模式。

熬夜族***肌肤要点

熬夜比较伤的就是眼部的肌肤。眼部肌肤是******脆弱的部分，眼部的呵护非常重要。熬夜前，做一次以保湿护理。

熬夜后，出现的问题是黑眼圈、眼袋。立刻洗脸，洗去脸上吸附的灰尘，然后记得熬夜面膜，***下，擦上精华成分的眼霜，接着以去除细纹、眼袋、黑眼圈为主的眼膜，剩下就是赶紧补充睡眠吧。

在熬夜中，如果周围比较干燥，打开一个加湿器，随时给肌肤补水。因为身体非正常的运作，必然会让水分流失比一般的时候要多，要不正常，皮肤就容易干燥，出现细纹，所以及时***，可以帮助皮肤达到平衡。

脸部因为长时间不怎么运动，容易积水，所以需要定时的给脸部按一下，以免蓄积过量水分而出现脸部浮肿和眼部浮肿。

偶尔喝喝绿茶能够提神补充水分，洗干净手，闭上眼睛，待继续工作，等到熬夜完毕，就需要择一款去黄气、***、亮肤效果的面膜，也可以用补水滋润面膜。

睡好觉起来，记得梳理打扮，弄个对得住自己的早点来安慰自己。喝熬好的核桃薏米粥雠酆鎏，可以促进血液，消水肿作用，补充大脑能力。打发下时间后，冲一杯黑咖啡，增加热能的消耗，还能加速脂肪分解。

中午时记得要补充一些***C比较多的食品水果。比如泥猴桃，橙子等。